ZİHİN VE BEDEN AYNI SİBERNETİK SİSTEMİN BİR PARÇASIDIR

Zihin ve beden birlikte hareket eder. Duygular, fizyolojik tepki, iç
işlemler, algısal bilgi ve davranışsal tepki hepsi art arda
gerçekleşir. Birbirlerini aralarında bir ayrım yokmuşçasına etkiler.

Olumlu düşüncenin duygular ve insan sağlığı üzerindeki etkilerini açıklayan birçok kitap var. Hastalıkları iyileştirmede kullanılan yalancı "ilaçların" (hasta bunları gerçek ilaç zannederek alır) etkisi (plasebo) tıp dünyasında biliniyor.

Aynı şekilde bedenin de zihin üzerinde etkisi vardır. Örneğin; hazır
ol pozisyonunda duran bir kişiden yaratıcı bir düşünce üretmesini
bekleyemezsiniz. Hiyerarşiye dayalı yapılanmalarda üstün karşısında
astın hazır ol pozisyonunda durması itaati kolaylaştırır.
Kendisinden itaat beklenen kişinin düşünmesi istenmez. Birisiyle
konuşurken, sizden oturmanız, ellerinizi kollarınızı oynatmadan
konuşmaya devam etmeniz istense, kısa bir anda konsantrasyonunuzu
yitirdiğinizi, düşünemez hale geldiğinizi deneyerek görebilirsiniz.
Beden hareketsizleştikçe zihin de hareketsizleşir Bu yüzden
eğitimlerde sık sık katılımcıların hareket içeren egzersizler
yapması algılamayı artırmak açısından önemlidir.

Depresyondaki kişilerin omuzları çöküktür ve yere bakarak yürürler.
Kendinizi olumsuz duygular içinde hissettiğiniz bir zamanda
omuzlarınızı bilinçli olarak dikleştirerek ve yukarıya ya da ileriye
bakarak yürümeye başlayın. (Ama bastığınız yere dikkat etmeyi de
ihmal etmeden.) Kendinizi iyi hissettiğinizi göreceksiniz.

Mutsuz olduğunuz bir anda, gülmeyi deneyin. Zorlamayla da olsa
yüzünüze yayılan bir tebessüm beyindeki mutluluk hormonu olarak
bilinen serotonini artırır. Kısa bir süre sonra kendinizi gerçekten
daha iyi hissetmeye başlarsınız.

NLP'de çapalama denilen teknik de zihin beden ilişkisinin somut bir

kanıtıdır.(NİL GÜN )